减肥之管住嘴迈开腿

肉松 生活 2022-02-28

管住嘴,迈开腿。人人皆知和减肥之道。这是两个事情,一是少吃,二是多运动。

很多人想当然的认为减肥=运动,运动多了,自然就瘦下来了。这种想也不能说完全错误,只是没有想到根上。运动确实可以减肥,但我认为减肥的根本不在这里。

我比较赞同“减肥=节食”,也就是“管住嘴”。从根源上讲,摄入的热量减少了,体重才能减下来,运动(迈开腿)只是作为辅助,增加身体热量的消耗,来加速减重的过程。一旦运动量跟不上,又不节食的话,体重将会迅速反弹。

减肥的初期,我计划先实行一段时间的5:2饮食法,即每周的7天中,5天正常吃饭,2天吃很少的饭。按这样计算,初步设定周一至周五正常吃饭,周六周日每天只吃一餐。相当于是隔几天彻底清空一下肠胃。

这个方法可能对周末喜欢出去逛吃的小伙伴们不太友好,但为了健康的身体,我认为牺牲这点吃喝的乐趣还是值得的。

PREV
继续减肥之路
NEXT
Gnucash个人记账的误区