减肥之管住嘴迈开腿

管住嘴，迈开腿。人人皆知和减肥之道。这是两个事情，一是少吃，二是多运动。

很多人想当然的认为减肥=运动，运动多了，自然就瘦下来了。这种想也不能说完全错误，只是没有想到根上。运动确实可以减肥，但我认为减肥的根本不在这里。

我比较赞同“减肥=节食”，也就是“管住嘴”。从根源上讲，摄入的热量减少了，体重才能减下来，运动（迈开腿）只是作为辅助，增加身体热量的消耗，来加速减重的过程。一旦运动量跟不上，又不节食的话，体重将会迅速反弹。

减肥的初期，我计划先实行一段时间的5：2饮食法，即每周的7天中，5天正常吃饭，2天吃很少的饭。按这样计算，初步设定周一至周五正常吃饭，周六周日每天只吃一餐。相当于是隔几天彻底清空一下肠胃。

这个方法可能对周末喜欢出去逛吃的小伙伴们不太友好，但为了健康的身体，我认为牺牲这点吃喝的乐趣还是值得的。